fbpx

Elvárások: normális vagy nem normális?

Csináld ezt, csináld azt, ez nem jó, legyél már normális …. hangzanak ilyenek, vagy ehhez hasonló szavak sokak szájából. De vajon miért vannak azon elvárások, melyek megkeserítik nem csak a mások életét, de azokat is lehúzza, aki folyton negatívan gondolkozik másokról.

Miért alkalmazzuk akkor ezeket a módszereket? A választ saját magadban kell keresned … félelmek, kishitűség, bizonyítani akarás, bizonytalanság … és még sorolhatnám a példák sokaságát.

Milyen elvárások jutnak eszedbe, ha most megkérdezlek? Foglalkoztál már azzal, hogy elkezded felírni őket egy papírra és jegyzetelj pl. egy egész héten keresztül folyamatosan kérdezgetve magadat:

– Mit várok el saját magamtól?

– Mit várok el másoktól?

És ha már nagyon elemedben érzed magadat, akkor hozzá is kapcsolhatod a jegyzetekhez, hogy milyen ítéletekkel illetsz mindenkit.

Mennyire nehezítik meg az elvárások saját magaddal és a másokkal való kapcsolatodat, legyen az családtag, barát vagy épp párkapcsolat?

Milyen következményei vannak az elvárásoknak?

A nagyobb érthetőség szempontjából bontsuk részekre – önmagunkkal és másokkal kapcsolatban.

Önmagadra nézve:

  • folyamatosan ostorozod magad elhitetve, hogy nem vagy elég jó és nem is lehetsz
  • nagy eséllyel mész bele a negatív gondolatokba, túlagyalásba
  • anélkül, hogy elérnéd az eredeti célt, folyamatosan újakat állítasz fel, melyek mindig nagyobbak és nagyobbak (és vissza is kanyarodunk az első sorhoz)
  • elfelejted, hogy mit is jelent a siker, a boldogság
  • nem a jelenben élsz, hanem rágódsz a múlton, mit is kellett volna máshogy csinálod; valamint töröd magad a jövőn, hogy mit lehetne még jobban csinálni, vagy épp mit nem kellene elrontani
  • önmagad felfedezése háttérbe szorul
  • egy teljesen más képet teremtesz saját magaddal kapcsolatban
  • az életet nem megéled, hanem erőszakolod
  • ….

Másokkal szemben:

  • egy teljesen más képet látsz az emberekről
  • azon mérgeled magad, hogy miért nem úgy történnek a dolgok, ahogyan te azt elképzelted
  • az esetek többségében negatív képet festesz másokról
  • felcímkézed az embereket elhitetve magaddal (és rosszabb esetben velük is), hogy mire képesek
  • magadat akarod hősnek mutatni, hogy kompenzáld hiányosságaidat
  • nem adsz lehetőséget másoknak, hogy másképp csinálják
  • bekapcsolod a megfelelési kényszerüket, és aki nem elég erős, belemegy a játszmádba
  • ….

Mi lenne, ha úgy néznél rá az elvárásokra, hogy nem csomagolsz be melléjük még ítéleteket is? Akkor engednéd magadnak, hogy szépen lassan arra az útra lépj, ahol lehetőséget látsz mindenben és mindenkiben folyamatosan választva, vagy éppen mást választva.

Milyen hozzájárulás tudok lenni én a Te valóságodban?

Ha eldöntötted és készen állsz, itt megnézheted, hogyan tudok segíteni Neked, hogy elkezdj egy utazást Önmagad felismeréséhez és egy Boldogabb Élethez!

2018-04-03T13:24:48+00:00